Сьогодні батьків та педагогів перш за все цікавить питання, як саме укріпити здоров’я дітей. Ми всі добре знаємо, що здоров’я кожної людини повинно бути суто особистою справою. Медицина, безумовно, займається цим питанням, але в той момент, коли людина захворіла. Кажуть, що людина — коваль свого щастя, а значить вона повинна бути і ковалем свого здоров’я. Тому в дитини з дня її народження потрібно формувати навички дбайливого ставлення до свого здоров’я.
Останнім часом спостерігається зниження числа абсолютно здорових дітей у 5 разів, це становить 10% від загальної кількості. Більш ніж у 70% дітей є функціональні відхилення, у 50% — хронічні захворювання. 
У зв’язку із цим  головним напрямком педагогічного процесу є оздоровлення дітей.
Турбота про щастя та здоров’я, фізичне і психічне, закладається саме в дитинстві.
Здоров’я дитини, формування характеру, виховання в нього корисних навичок та вмінь — найважливіші задачі, які стоять перед сучасними педагогами.
Щоб ця робота мала успіх, батьки повинні стати не тільки спостерігачами, але й безпосередніми учасниками.
Наш дошкільний заклад забезпечує кваліфіковану турботу про зміцнення і збереження фізичного  здоров’я дітей.

Рухова активність в межах нижче і вище допустимої сприяє затримці росту і розвитку, а також знижує робітники і адаптивні можливості організму, що розвивається.

У дошкільному віці потрібно враховувати не тільки те, що дитина може засвоїти, але і яких фізичних і душевних сил це вимагає від нього. З плином часу фізіологічні можливості дошкільнят змінюються, і борг батьків - зміцнити здоров'я дитини в даний момент і забезпечити сприятливий розвиток дитячого організму в майбутньому. Нормальний розвиток і стан здоров'я забезпечується створенням оптимальних умов, тобто організацією правильного режиму, який відповідав би вимогам педагогіки і гігієни, виховної роботи з дітьми, особливо з розвитку рухів і загартовування.

І в організмі виробляється здатність адаптуватися до різноманітних вимог мінливої ​​обстановки. Це значить тренувати не якісь певні здібності у дитини, а тренувати різні групи м'язів і відповідні їм нервові центри. Це означає здійснювати тренування.

    Звичайно, дуже добре, якщо дитина ходить на лижах або катається на ковзанах. Але буває і так: футболістові доводиться лізти на дерево. А він не може. Велосипедист не вміє кататися на лижах, а бігун - плавати.

Організм повинен розвиватися різнобічно, пристосовуватися до будь-якої м'язової діяльності. У ньому треба виробляти пластичність вищої нервової діяльності.

У фізичному вихованні дітей дошкільного віку використовуються фізичні вправи (ходьба, біг, вправи в рівновазі, метання, лазіння, рухливі ігри), спортивні вправи, гігієнічні фактори (режим дня, харчування, сон і т. п.), природні сили природи (сонце , повітря і вода).

Фізичні вправи.

Навчаючи дітей руховим умінням, розвиваючи їх фізичні здібності, ми завжди діємо комплексно, оскільки одночасно формуємо світ уявлень, думок і почуттів дитини, виховуємо його розум і волю, прищеплюємо моральні та естетичні якості.

Завдання та пояснення дорослого повинні бути ясними і чіткими, давати їх треба бадьорим голосом "і тут же показувати всі рухи. Не потрібно стомлювати дітей докладним поясненням вправ. Адже у них дуже нестійка увага, вони не можуть довго зосереджуватися на якому або одній дії, а тим більше на його поясненні. Тому дорослий повинен прагнути більше показувати.

Вправи повинні бути цікаві, в них слід використовувати добре запам'ятовуються образні порівняння,, наприклад: «пташка», «кішка», «паровоз». При цьому потрібно пам'ятати, що координація рухів у дітей молодшого дошкільного віку ще недосконала, тому не слід добиватися, щоб вони абсолютно правильно виконували вправи.

Основний принцип, якого повинні дотримуватися батьки, займаючись фізичними вправами з малюками, - зображувати все у вигляді гри. Веселий тон, жарт, сміх, активну участь дорослого завжди захоплюють дитини, надихають його фантазію і викликають у нього позитивні емоції.

Одяг також має значення для фізичного виховання. Влітку рекомендується надягати труси, майку; взимку - спортивний костюм з начосом, шапочку, рукавиці, на ноги прості і шерстяні шкарпетки, кеди. У приміщенні в будь-який час року фізичними вправами рекомендується займатися в трусах і майці, на ноги надівати шкарпетки, а ще краще - займатися босоніж.

Виключно важливе значення має для дітей дозування вправ, тому що вони в молодшому віці швидко втомлюються і можуть втратити інтерес до фізичних вправ. Тому кількість повторень рухів зазвичай коливається від 2-3 до 5-6.

Після найбільш важких вправ необхідно давати короткочасні паузи відпочинку (30-60 с), втілюючи їх, як і вправи, в цікаву форму. Можна пропонувати дітям сісти або лягти, кажучи: «Собачка сіла відпочити», «Мишко ліг спати» і т. д.

При виборі вправ завжди слід пам'ятати про найбільш, раціональному поєднанні дихання з рухом, особливо на початковому етапі занять.

Зручне положення для вдиху:

а) тулуб випрямлений, б) руки розведені або на поясі, груди і плечі розгорнені, в) м'язи черевного преса розслаблені.

Для видиху зручним буде:

а) зігнуте положення тулуба б) зведені або опущені вниз руки; в) м'язи живота скорочені.

При заняттях з малюками, на відміну від занять зі старшими, не слід добиватися, щоб вони свідомо регулювали дихання і погоджували його з рухами. Дихання дітей дошкільнят завжди повинно бути довільним і вільним, дитина. ніколи не повинен затримувати його. У нього повинна створюватися природна звичка дихати через ніс.

Якщо дитина під час виконання фізичних вправ, особливо при бігу, починає дихати через рот, - це вже сигнал про те, що навантаження передозувати і потрібно негайно переходити на ходьбу.

Часто при виконанні, неосвоєних рухів малюки мають звичку затримувати дихання, що вимагає від них деякого зусилля і напруги. Основне завдання дорослого - навчити дитину не затримувати дихання при виконанні будь-якої вправи. Для цього звертати увагу дитини на момент видиху, а не вдиху.

Найкраще гімнастичні вправи супроводжувати звуками чи словами, відповідними типу вправи. Слова і звуки дитина повинна вимовляти в момент, коли треба зробити видих, тобто, коли звужується грудна клітина. Наприклад, у вправі «погріємо» в момент обхвату руками плечей робити видих і одночасно вимовляти «Ух!» Вдих співпадає з моментом розширення грудної клітки і випрямленням тулуба. Звуки і слова не тільки регулюють дихання, але й надають вправам емоційне забарвлення. Важливо стежити, щоб темп рухів дитини відповідав темпу його дихання. Часто недосвідчені батьки сповільнюють темп рухів, забуваючи, що темп дихання у дітей більш швидкий, ніж у дорослих.

З-за цієї помилки рухи дитини не збігаються з вдихом і видихом, що несприятливо відбивається на його диханні.

Слід пам'ятати, що рухи, в яких бере участь велика кількість груп м'язів, наприклад, рухи тулубом, треба виконувати повільніше, ніж руху для рук і ніг.

Якщо батьки помічають, що дитина дихає переважно ротом, потрібно звернутися до лікаря, так як таке дихання може бути наслідком освіти в носі поліпів, збільшення аденоїдної тканини або інших захворювань носоглотки.

Фізичні вправи тільки тоді приносять користь, коли ними займаються систематично.

Батьки зобов'язані щоденно знаходити час для занять фізичними вправами зі своїми дітьми і ретельно стежити за їх здоров'ям, звертаючи увагу на зовнішній вигляд, настрій і самопочуття дитини. Неврівноваженість, млявість або підвищена дратівливість дітей - все це повинно насторожувати і змушувати дорослих негайно звертатися за порадою до лікаря.

У дошкільному віці основне завдання фізичних вправ - вдосконалення у дітей таких природних рухів, як ходьба, біг, стрибки, метання, руху на рівновагу. З віком вправи повинні бути складніше.

Рухи для дітей 3-4 років у більшості випадків носять імітаційний характер, наприклад: «поплещи в долоні», «бий в барабан», «вирости великим», «зірви яблуко», «політати, як метелик», «дістань шкарпетки ніг» , «Ванька-встанька», «кішка сердиться», «чапля», «горобчик», «літак».

Вправи для дітей 5-6 років вже мають більш складний характер: «потряси яблуню», «попили дрова», «політати, як птах», «ковзаняр», «лижник», «жаба» та ін

Під час виконання вправ дитині слід використовувати різні положення тіла - стоячи, сидячи, лежачи, на четвереньках, присівши і т. д.

Підбирати вправи потрібно таким чином, щоб при їх виконанні рухалися всі м'язові групи в певній послідовності: розвиток і зміцнення м'язів плечового пояса, м'язів черевного преса і ніг, м'язів спини і гнучкості хребта.

До засобів фізичного виховання відносяться і спортивні вправи, тобто такі рухові дії, які в подальшому можуть стати предметом спеціалізації для досягнення спортивних результатів.

Вже з 5-6 років можна починати заняття фігурним катанням, художньою гімнастикою, лижами, бадмінтоном, велосипедом, настільним тенісом. Ці види спорту вимагають спритності, гнучкості та швидкості рухів.